Hệ thống đào tạo|Hệ thống đào tạo trực tuyến|Hệ thống đào tạo trực tuyến thông minh|Đào tạo|Đào tạo trực tuyến|Cơ sở đào tạo|Học trực tuyến|Học thực tế|Kiến thức thực tế|Tài liệu thực tế|Ứng dụng thực tế
học tiếng Anh | hoc tieng anh | be hoc tieng anh | study english | Marketing online | internet marketing | Marketing trực tuyến | tiếp thị trực tuyến
Tin tức mới
Tuyển cộng tác viên dự án giáo dục tiểu học
 HỆ THỐNG ĐÀO TẠO TRỰC TUYẾN THÔNG MINH - Để mở rộng hoạt động đào...
Sự kiện 12/2016- Tự động hóa hoạt động quảng cáo Bất Động Sản trên môi trường mạng xã hội Facebook
      Sắp đến TẾT rồi, thị trường bất động sản sẽ nhiều...
Sự kiện 10/2016- Nâng cao công tác tuyển dụng với mạng xã hội nghề nghiệp Linkedin
Thông báo: BTC ngừng tiếp nhận đăng ký do đã đủ số lượng thành viên! Xin...
Lịch khai giảng các khóa học tháng 10/2016
HỆ THỐNG ĐÀO TẠO TRỰC TUYẾN THÔNG MINH -  thông báo lịch khai giảng...
Chia sẻ miễn phí khóa học "Các hàm Excel cơ bản dành cho người làm nhân sự"
(HỆ THỐNG ĐÀO TẠO TRỰC TUYẾN THÔNG MINH) - Nhận thức được tầm quan trọng...
Lịch khai giảng các khóa học tháng 03/2014
HỆ THỐNG ĐÀO TẠO TRỰC TUYẾN THÔNG MINH -  thông báo lịch khai giảng...

Dùng laptop như thế nào cho an toàn?

     (HỆ THỐNG ĐÀO TẠO TRỰC TUYẾN THÔNG MINH)Điều ai cũng biết là dán mắt vào màn hình quá lâu có thể gây đau cổ và tổn hại thị lực. Không những thế, thói quen sử dụng laptop hàng giờ còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn sử dụng laptop một cách lành mạnh.

1. Chọn màn hình


Nên chọn máy tính xách tay có màn hình rộng giúp bạn tránh việc căng mắt khi nhìn chứ hoặc hình ảnh khi màn hình quá nhỏ. Ngoài ra, chọn laptop có bàn phím rộng cũng giúp các ngón tay bạn lâu đơ và mỏi. Để tránh mỏi mắt trong lúc gõ chữ, bạn nên phóng to kích thước phông chữ trên màn hình. 



2. Vị trí đặt máy 

Vị trí đặt laptop phải đảm bảo phù hợp với hình dáng cơ thể bạn để tránh mỏi cổ và mắt. Điều này giúp bạn không phải khòm người xuống hay quẹo cổ, ngước mắt để nhìn màn hình.



3. Sử dụng chuột 

Tốt nhất là bạn nên sử dụng chuột rời để di chuyển cổ tay một cách dễ dàng hơn. Nên đặt chuột bên phải bàn phím, vị trí này sẽ tránh gây tổn thương cổ tay của bạn. 

4. Thư giãn 

Cứ sau hai giờ dùng máy, bạn nên nghỉ ngơi một chút. Để giảm sự mệt mỏi cho mắt, tránh nhìn liên tục vào màn hình, cứ nửa tiếng nhìn ra ngoài 1-2 phút. Thời gian còn lại, bạn có thể vận động tại chỗ để giảm căn thẳng cơ bắp và khớp xương. 

5. Nằm thẳng 

Thư giãn bằng cách nằm duỗi thẳng để giảm căng thẳng ở cổ và cơ lưng. Ngoài ra, mắt cũng cần thời gian để nghỉ ngơi. Vì vậy, đừng ép bản thân, hãy để cơ thể nằm một lúc và thư giãn cơ bắp toàn thân.

Tác hại của việc dùng laptop quá lâu 

Theo một nghiên cứu từ Đại học Boston, trên 18 triệu sinh viên đại học năm 2008, cho thấy khoảng 50% sinh viên sử dụng laptop phàn nàn về các cơn đau sau khi sử dụng máy tính một giờ. 

“Chứng rối loạn hệ thống cơ xương có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành, vì khung xương con người vẫn luôn phát triển”, Karen Jacobs - tác giả nghiên cứu cho biết trên LiveScience . 

Cũng theo nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn xương khớp ở thiếu niên dùng máy tính xách tay là do tư thế ngồi không thích hợp. Để giảm đau nhức, các chuyên gia khuyên người sử dụng nên dùng con chuột riêng biệt thay vì chuột từ. Đồng thời, chứng đau xương khớp ở người dùng laptop cũng bắt nguồn từ chứng lười vận động.

Lê Thoa (Theo Medic Magic)

Bài viết liên quan

Viết đánh giá

Họ và tên:


Đánh giá của bạn: Lưu ý: Không hỗ trợ HTML!

Bình chọn: Dở            Hay

Nhập mã bảo vệ:



Tags: News,